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補氣補血在夏天要吃什么
夏天來臨,很多女人由于工作量過大,天氣炎熱,導(dǎo)致無精打采,臉色暗黃,頭暈乏力,這都是氣血不足的表現(xiàn)。那么怎樣才能在高溫天氣下補氣補血呢?怎樣才能讓女性同胞更添美麗呢?下面就由小編給廣大女性提供幾種簡單的食材讓大家重現(xiàn)女人光彩。
1、阿膠。具有增強體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎、延緩衰老的功效,能夠全面提升女人身體的免疫力,并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病,還能補血,同時滋潤皮膚。
2、紅棗。紅棗是眾所周知的補氣血的圣品。紅棗所含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份,對于女性的健康以及養(yǎng)顏皆有好處。
3、桂圓。桂圓具有補脾補血,補心安神的功效,能夠治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適,也是一種不錯的養(yǎng)氣血的佳品。如果女性在生理期后體力虛弱,亦可以用桂圓進行調(diào)補。
4、莧菜。莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進造血等功效。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上,可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有利于強身健體,提高機體的免疫力,有“長壽菜”之稱。而且,莧菜中不含草酸,所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。
俗話說得好:“藥補不如食補”,單單靠食用保健品來補氣補血的作用不大,食材進補才是更好的方法,想讓自己的伴侶變得更有魅力嗎?想讓生活變得更多姿多彩嗎?不僅是女性們多珍惜自己,男性同胞們也應(yīng)該多買以上食品給自己的女伴多進補一下。
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