- 相關(guān)推薦
運(yùn)動(dòng)員空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好嗎？
我國(guó)許多的古訓(xùn)，強(qiáng)調(diào)的都是食物對(duì)人體的重要性，食物不僅決定著我們的溫飽問(wèn)題，而且也和我們的身體狀況有著相當(dāng)?shù)年P(guān)系，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)也是如此，運(yùn)動(dòng)員每天當(dāng)心啊運(yùn)動(dòng)這樣很容易會(huì)加快他們體內(nèi)的代謝，那么運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該如何鍛煉可以加強(qiáng)身體呢！運(yùn)動(dòng)員空腹鍛煉對(duì)身體好嗎？接下來(lái)一起來(lái)聽(tīng)一下小編的介紹吧！
早晨好還是晚上好？
當(dāng)講到運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，幾乎所有的人都會(huì)選擇早晨，認(rèn)為早晨運(yùn)動(dòng)不僅空氣新鮮，而且經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，人的體力也比較充足，容易帶來(lái)更好的減肥效果。
其實(shí)，上述的說(shuō)法是不正確的，且不說(shuō)早晨空氣的濕度大，空氣中的有害浮物多，對(duì)人的健康不利，也不說(shuō)早晨人的血糖普遍較低，不利于運(yùn)動(dòng)，單從脂肪的形式來(lái)看，選擇晚上運(yùn)動(dòng)是有道理的，首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上從事運(yùn)動(dòng)，那么就能將體內(nèi)剩余的熱量及時(shí)消耗掉，否則，經(jīng)過(guò)一夜的動(dòng)作，脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積起來(lái)，日積月累，人自然就胖了。因此，專家認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的理想時(shí)間是下午4點(diǎn)到晚上9點(diǎn)為宜，而晚上7時(shí)至9時(shí)為最佳。
晚上運(yùn)動(dòng)不僅能消耗掉當(dāng)天所攝入的能量，而且還能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存著的脂肪，所以說(shuō)早晨鍛煉效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于晚上的鍛煉效果。
通過(guò)以上小編的詳細(xì)介紹之后大家應(yīng)該知道運(yùn)動(dòng)是早上好還是晚上好了吧！希望大家能夠在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意調(diào)理，在早上運(yùn)動(dòng)有很多的壞處，尤其是運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上不能夠進(jìn)行空腹運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)候很容易會(huì)使你出現(xiàn)一些胃酸的情況，剛吃完飯也不能夠立刻運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@可能會(huì)使你出現(xiàn)胃下垂。
【運(yùn)動(dòng)員空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好嗎？】相關(guān)文章：
生姜泡腳對(duì)身體好嗎？08-20
激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的話_給運(yùn)動(dòng)員加油的句子10-01
運(yùn)動(dòng)員誓詞08-02
運(yùn)動(dòng)員誓詞 精選10-22