《非暴力溝通》讀后感

　　【是什么蒙蔽了愛?】

　　1、我們的注意力做出了某些選擇，讓我們忽視了對愛的覺知。

　　是什么使我們難以體會到心中的愛?當我看到這句話的時候，我在想，它所設立的前提：我們心中是存在愛的�？墒牵瑓s又為什么我們存在著這樣的愛，卻無法意識到他們的存在呢，正如我們面前擺放著一束鮮花，而我們卻視而不見。

　　我在想，我們心中所存在的那一份愛的感受，如果能被單單純純的擺放在我們眼前，我們或者并不會去忽視他們的存在�？墒牵�當這份愛的情感，出現在我們眼前，卻被我們所忽視，他們的原因又在哪里呢?是否是因為其他的情緒吸引了我們的注意力呢?

　　我思考著，正如注意力具有選擇性一樣，在一個嘈雜的環(huán)境當中，當我們專注的去傾聽我們想要傾聽的聲音的時候，于是其他的聲音就會顯得不那么的刺耳，進入耳朵內的，則大多數是哪部分你想要努力聽到的聲音。那么，當這份愛的情感，被與其他情感被一起擺放在我們面前的時候，那么我們的注意力又會被那種情感所吸引呢?正如一位老師所言，我們的思維被區(qū)分為弊導性思維和利導性思維，而如果我們的思維被停留在弊導性思維當中的時候，則那部分利導性思維則會被限制，那么當我們的注意力被哪些消極情感所吸引的時候，我們對這份愛的情感的注意力自然會慢慢減弱甚至被完全所忽視。

　　這告訴了我一點，愛是一種平和的能量，而一些的情緒當中卻充斥著大量的沖動性導向，當他們同時出現的時候，很容易的就吸引住了我們的注意力，于是讓我們被那部分情緒所吸引，而散失了我們對愛的覺知。

　　2、我們的感受被掩飾或者偽裝了，于是我們被變形后的情感所牽引。

　　是什么使我們難以體會到心中的愛?在薩提亞的冰山理論中，曾經提及到感受以及感受背后的感受和想法，于是我在想，有這樣的一部分人，他們把心中的那份愛的感受，直接體現在行為表面上，而也有這樣一部分人，他們行為表面上的感受，那是一份被偽裝后的愛，需要被分解被挖掘，才能把他們的這部分愛的感受顯露出來。

　　小孩將朋友家的玩具帶回家，媽媽的責罵聲是憤怒感受后的行為反應，于是媽媽被憤怒的情緒所支配。媽媽為小孩的不問而取的行為所擔心，害怕小孩違背正常的道德規(guī)范而學壞，希望小孩能成為一個自己眼里的好孩子。

　　3、我們所習得的讓我們否認了自己的感受

　　是什么使我們難以體會到心中的愛?這也有一個角度，是在否認我們內在的情感的結果。他們到底是怎么形成的呢?否認在精神分析當中是一種心理防御形式，但我們觀察，一個人在日常的生活當中，不斷的習慣性的在使用這樣的形式，不停的去否認，那是一種什么養(yǎng)成?

　　家庭教育當中，如果一個強勢的父母，他們以自己的感受為中心，堅持自己的判斷自己的感受自己的價值觀，于是不斷的去壓制孩子方面的感受，正是這種模式，使得孩子養(yǎng)成了否認的習慣。成年之后，遇到了比他強勢的一方，于是自動退行為家庭當中孩子的角色，把對方當成家庭當中父母的角色，迎合來自父母方的感受，并否認了自己內心的感受;遇到了比自己弱勢的一方，于是就自動退行為家庭當中父母的角色，把對方當成家庭當中小孩的角色，并完全堅持來自自己的感覺感受，并否認來自對方身上的感覺感受。并且這樣的否認模式很容易的被傳承下去，影響自己的子女。

　　4、我們采取的行為讓我們覺得沒有愛

　　有一點我在想，不是我們沒有感覺到我們內在的那部分愛，而在與我們不知道如何去表達我們的那部分愛，像極了小時候，小孩做作業(yè)效率低下，除去從心理方面去考慮他的原因，還有小孩是否知道采取什么樣的方式才可以去提高作業(yè)效率，不一定是心理因素的原因，也有可能是不知道或者是方法方式不當引發(fā)的結果。所以，即便我們知曉內心所存在的那部分愛，如果我們不知道如何采取正確的方式，我們的行為反應也可以讓我們看起來似乎沒有愛的存在。

　　【為什么評判容易引發(fā)沖突?】

　　書中提及，批評，指責，辱罵，歸類，比較以及評論等都是在評判人�？墒菫槭裁催@樣的行為容易引發(fā)我們在溝通上的暴力呢?

　　每個人都有自己的價值觀，而評判是在用自己的價值標準去介入到對方的價值標準。

　　我們每個人所形成的價值觀，時常是與我們的存在互相綁定的，是我們安身立命的根本。而評判時常是在用自己的價值標準去介入到對方的價值標準當中，并希望對方能夠接受自己的評判，于是造成的結果，就是大家都要捍衛(wèi)自己的自我價值，來強調自我存在感，想要掙脫寄與評判而帶來的一種操縱感，希望能夠自主而不是被他人所控制。這時常能夠引發(fā)一些沖突。

　　【我們的表達需要注意什么?】

　　我們能夠真實表達自己的感受想法，但僅止于此似乎并不合適，我們的表達需要與我們所溝通的人、事、環(huán)境所契合，我們所采取的需要區(qū)別與那部分不理智、沖動的行為方式。我們能不能表達出來是一部分內容，我們如何的表達又是另外一部分內容，都是我們需要學習的所在。與什么樣的人在一起，能夠包容你的所有，在什么樣的關系中，你能夠更容易的表達出你自己，很多的情況，不同的人不同的事，都會有所不同。

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