孩子吃什么可以長高呢

相信在我們小時候參加運動會的時候都會有這樣的一個經(jīng)歷，老師都會選擇那些身材比較高大的同學(xué)去參加運動會，而身材比較矮小的同學(xué)就只能當(dāng)拉拉隊了，這就會讓身材矮小的朋友心中留下一定的陰影. 因此在孩子發(fā)育期間找到一些正確方法讓他們長高就是非常有必要的，那么孩子吃什么可以長高呢？ 下面就一起去看看.

想要寶寶長高的食品，是沒有絕對的，最重要的是保證孩子日常飲食的均衡營養(yǎng)，好網(wǎng)小編建議父母每天給孩子攝取一些奶制品、豆制品、動物性食品、蛋白質(zhì)食品、維生素、蔬菜等等，只有寶寶每日能攝入不同的營養(yǎng)，寶寶身高，你還愁什么？！

奶制品：奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來源。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。

豆制品：大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個重要來源。

動物性食品：蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養(yǎng)價值高，含蛋白質(zhì)豐富，宜多吃。值得一提的是，雞蛋是日常飲食中最常見的一種食物，它也屬于葷類食物中的一種，在我國傳統(tǒng)的飲食中雞蛋是最具有滋補(bǔ)功效的一種食物。它不僅可以幫助我們補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，同時還含有大量的其他營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可幫助我們有效的提高身體的抵抗力，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。雞蛋中還含有大量的氨基酸，這是細(xì)胞的生成時所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可有效的促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，從而起到長高的作用。因此在每日的飲食中，一定要適當(dāng)?shù)某渣c雞蛋，這樣相愛能發(fā)揮更加優(yōu)異的效果。

上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了孩子長高可以吃哪些食物， 在此我衷心希望家長朋友們都能認(rèn)真的學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，并且要做到學(xué)以致用，這樣才能為自己的孩子在長高的問題上表現(xiàn)出更多的心得和經(jīng)驗. 同時我也希望家長朋友們在繁忙的工作之余都能帶著自己的孩子到戶外多參加體育運動.

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