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為何小小的孩子也會(huì)“焦慮”
兒童焦慮是一種常見的情緒障礙，是一組以恐懼不安為主的情緒體驗(yàn)�？赏ㄟ^軀體癥狀表現(xiàn)出來，如無指向性的恐懼、膽怯、心悸、口干、頭痛、腹痛等。
一 兒童心理焦慮癥類型
兒童心理焦慮癥按其性質(zhì)分，主要有以下5種：
1 素質(zhì)性焦慮
這類兒童的神經(jīng)系統(tǒng)往往發(fā)育不健全或受到損傷，對(duì)外界環(huán)境的變化反應(yīng)過于敏感。有的則是父母本身具有焦慮的表現(xiàn)，給孩子“模仿性”的影響。父母對(duì)孩子的焦慮表現(xiàn)出焦慮的反應(yīng)，造成惡性循環(huán)。
2 境遇性焦慮
境遇突發(fā)性事件，如父母突然死亡、離異、意外事故、災(zāi)害等，兒童心理承受不住，整天擔(dān)心災(zāi)害再次降臨頭上，惶惶然不可終日。但這類兒童的癥狀隨著時(shí)間的遷延往往會(huì)自然消失。
3 分離性焦慮
當(dāng)與親屬特別是與母親分離時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的焦慮情緒。獨(dú)生子女的父母出差，孩子既擔(dān)心父母，也害怕獨(dú)自一個(gè)人留在家里，一個(gè)人睡覺，心煩意亂，無心學(xué)習(xí)。
4 期待性焦慮
家長(zhǎng)對(duì)孩子期望過高，孩子怕達(dá)不到家長(zhǎng)預(yù)期的要求、受責(zé)怪而焦慮不安。另一方面，有些學(xué)校片面追求升學(xué)率，課程的設(shè)計(jì)、作業(yè)的布置超越了兒童的承受能力，兒童擔(dān)心完成不了老師安排的任務(wù)而受懲罰，從而表現(xiàn)出緊張、焦慮、不安。
5 環(huán)境性焦慮
有些常鬧糾紛的家庭，長(zhǎng)輩們把孩子作為傾訴自己心中不滿的知心人，向孩子訴苦。在這種矛盾重重的環(huán)境中，孩子易于產(chǎn)生焦慮情緒。
二、孩子為什么會(huì)有焦慮心理
按理說孩子都是天真無邪的，可是現(xiàn)在很多孩子都出現(xiàn)焦慮的心理，這是怎么回事呢？孩子緊張焦慮的成因非常復(fù)雜，它可以是基因方面的，也可能是由后天環(huán)境引起的。
先天氣質(zhì)起一定作用
很多媽媽都有這樣的體驗(yàn)，他們的寶貝在4個(gè)月大的時(shí)候就表現(xiàn)出極度的，見到陌生人就哭泣或害怕。稍長(zhǎng)大一些后，他們中的一些依然表現(xiàn)出敏感、自信心不足、自尊心又很強(qiáng)的性格特點(diǎn)，容易緊張，多慮。有些父母很納悶，自己帶孩子和別人沒有什么區(qū)別，為什么孩子這么“磨人”？在這里，先天氣質(zhì)確實(shí)起到了一定的作用。
環(huán)境因素
有研究表明，環(huán)境因素的作用越來越不容忽視。大多具有焦慮氣質(zhì)的孩子，他們的父母也容易焦慮，或情緒易急躁。不難想象，遇事經(jīng)常緊張的父母?jìng)鬟f給孩子的信息也是惶惑焦慮的;而情緒不穩(wěn)、愛責(zé)打孩子的父母，他們的孩子在長(zhǎng)期被忽略、責(zé)打、否定的狀況下，會(huì)缺乏足夠的安全感和穩(wěn)定感。
父母要求過高
如今，更為多見的焦慮是父母通過對(duì)孩子實(shí)行超前教育給孩子帶來的壓力——?jiǎng)e的孩子不會(huì)的自己的孩子要會(huì)，別的孩子會(huì)的自己的孩子要更精通。由于有了“不能輸在起跑線上”這樣的高標(biāo)準(zhǔn)，孩子的表現(xiàn)很難讓父母滿意和認(rèn)可，他們就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子會(huì)因?yàn)樽约翰荒軐?shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)，自信心受損，內(nèi)心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段，孩子在做某一件事情時(shí)就會(huì)顯得更加緊張。
過度保護(hù)和溺愛
過度地保護(hù)和溺愛孩子，使他缺乏獨(dú)立性發(fā)展，也是造成孩子焦慮的原因。家人的過度包辦通常使孩子失去了適應(yīng)社會(huì)能力的鍛煉機(jī)會(huì)，當(dāng)他們獨(dú)自置身于新環(huán)境、新情景中或與陌生人接觸，會(huì)產(chǎn)生不知如何應(yīng)對(duì)的困惑，以致情緒波動(dòng)、過度擔(dān)憂。
父母關(guān)系不和諧
也有很多孩子的焦慮影射了父母關(guān)系的不和諧。比如父母在婚姻關(guān)系上有裂痕，他們自己不愿意面對(duì)，而通過提高對(duì)孩子的要求來彌補(bǔ)婚姻中的缺陷感;孩子此時(shí)也會(huì)下意識(shí)地配合父母，表現(xiàn)出一些焦慮的癥狀，使家里的矛盾轉(zhuǎn)移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，從而避免父母關(guān)系的破裂。
三、如何化解孩子的焦慮情緒
1、對(duì)孩子的意見予以鼓勵(lì)
從身體和智力發(fā)育上來說，孩子大約在7歲左右會(huì)開始出現(xiàn)一個(gè)質(zhì)的飛躍。由于內(nèi)因和外因的相互作用，孩子開始發(fā)展抽象和邏輯思維能力，有了自己的思想。由于世界向他敞開了更寬廣的一扇門，孩子不再認(rèn)為爸爸媽媽是絕對(duì)正確的。當(dāng)家長(zhǎng)的意見越來越多地受到挑戰(zhàn)時(shí)，說明孩子正在充分發(fā)育和成長(zhǎng)，千萬不要予以壓制和打擊，最好是通過鼓勵(lì)和討論的方式，幫助他學(xué)習(xí)更周詳?shù)厮伎己捅磉_(dá)。
2、根據(jù)具體情況來對(duì)待孩子的“無禮”
當(dāng)孩子故意表現(xiàn)出無禮、叛逆等不良行為時(shí)，家長(zhǎng)要認(rèn)真考慮一下，這些行為究竟在哪些方面越過了底線？反映出何種心理訴求？如果只是偶然才出現(xiàn)頂嘴叛逆的話，家長(zhǎng)則不必過于敏感，適當(dāng)?shù)呐涯嫘袨閷?duì)孩子來說可以緩和情緒的波動(dòng)。然而，如果這種無禮的行為繼續(xù)下去，那么就有必要對(duì)孩子進(jìn)行教育，說明為什么這種行為會(huì)使人感到厭煩，并且共同制定一些更為嚴(yán)格的規(guī)章制度。
3、注意孩子情緒波動(dòng)的爆發(fā)模式
大部分情況下，孩子的焦躁情緒都是短暫的，但如果這種情緒持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)并且經(jīng)常出現(xiàn)，家長(zhǎng)則要考慮尋求專家的幫助。同時(shí)還要注意以下情況：孩子的吃飯和睡覺情況是否有所變化、是否有不想去上學(xué)或不想去朋友家串門的情況、是否表現(xiàn)出精力不集中或功課落后的情況等。這些都是焦慮情緒的征兆，應(yīng)該及時(shí)給予重視，尋求解決的辦法。
四、 5種快樂運(yùn)動(dòng)，幫助孩子擺脫焦慮情緒
孩子的焦慮除了與遺傳因素有關(guān)外，也與生活環(huán)境息息相關(guān)，比如頻繁地轉(zhuǎn)學(xué)、搬家，都可使孩子的情緒變得焦燥不安。怎樣令孩子擺脫焦慮呢"？"兒童教育專家列出了5種快樂運(yùn)動(dòng)，幫助孩子擺脫焦慮情緒。
一、蕩秋千。每天蕩秋千20分鐘，大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會(huì)增加80%。父母當(dāng)“助力推動(dòng)器”兼保護(hù)人，對(duì)融洽親子關(guān)系有良好助益。
二、放風(fēng)箏。放風(fēng)箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力和眼力，使孩子心胸開闊。
三、釣魚。焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對(duì)孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來，最后收獲的也許是驚奇和意外，還可輔導(dǎo)孩子將垂釣收獲畫成兒童畫。
四、水中跑�？稍谟境亍⒑舆�、海邊淺水區(qū)進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅令孩子變得更結(jié)實(shí)，也能使情緒更平穩(wěn)。一般在水中跑20分鐘左右，能讓一個(gè)沮喪的孩子迅速平靜下來。
五、雙手接球(或物)。雙手接球的練習(xí)需要高度集中精力，可幫助孩子驅(qū)除雜念，如憤怒、不安和沮喪等。習(xí)慣養(yǎng)成之后，孩子一旦感到煩惱，就會(huì)試一試自己的“雜技”。
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