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大一新生如何調整心理適應期
大一新生如何調整心理適應期
大一新生如何調整心理適應期
1、接受自己的性格特點
在大學新人們的心理問題中，不乏這樣的描述，“我太內向”、“不活潑”、“不討人喜歡”……不少自卑的想法，就是這樣建立起來的。
相信大多數(shù)人都能感覺到，很多時候，認為自己不自信的這個信念，卻非常的自信。專家說，你若發(fā)現(xiàn)自己“自信地不自信著”，就是適時調整很好的開始。
也就是說，性格好不好，因信念而異，關鍵是把自信建立在什么地方。專家強調，十八九歲的大學新人如果學會接受自己的性格特點，不論對自己的心靈成長或人際交往，都非常有用。
2、憤怒和委屈是正常反應
“當你遇到傷心的事時，哭出來，不要怕�！痹掚m如此，但仍有很多同學怕自己的情緒會影響別人，或者哭出來很沒面子，特別是男孩子，有的不允許自己有情緒不好的時候，甚至有同學認為，系里“男生多，心理問題就少”。
但是每個人都有憤怒和委屈的時候，害怕會發(fā)抖，傷心會哭，遭受打擊會低落，這都是自然的情緒反應。壓抑正常的情緒反應，反而得不償失。這時候，就要學一點保護自己的心理方法。
專家說，發(fā)泄不一定是發(fā)脾氣，但情緒要有進有出，才能增加你心理的承受能力。憋在心里的后果就是，全對著自己發(fā)泄了。
3、有情緒及時說
情緒有進有出，也一定要注意對誰說，最適合的莫過“感情好”的人。提到親密關系，很多同學第一時間想到戀人，其實未必。除了父母和戀人，只要談得來，平時走得近的室友和朋友，統(tǒng)統(tǒng)可以向他們傾訴。有的問題對父母不好開口，同齡的朋友反而更適合。
養(yǎng)成一個習慣需要21天，自卑和悲觀的習慣是這樣，而傾訴的習慣也是同樣的道理。專家建議，情緒不好，最好在幾小時內就說出來，憋的時間越長，越容易造成長期的心理問題。
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