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中考生考前適當鍛煉讓復習事半功倍

時間:2023-04-27 00:08:30 備戰(zhàn)中考 我要投稿
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中考生考前適當鍛煉讓復習事半功倍

  北京考試報訊:5月底,各區(qū)縣中考體育考試已全部結束。家長和考生都松了口氣,覺得終于可以將體育鍛煉扔下,踏踏實實復習備考了。石景山區(qū)中招辦主任王甫提醒,初三生抓緊復習的同時,適當進行體育鍛煉,會對學習有促進作用。

中考生考前適當鍛煉讓復習事半功倍

  面對最后不到一個月的緊張復習,不少家長認為初三生現(xiàn)在的主要任務是沖刺,不舍得讓孩子多花時間鍛煉身體。陳明周末約同學打羽毛球,可還沒等走出家門,媽媽就嘮叨:“都初三了,還打羽毛球!有時間不如多做幾道數(shù)學題,多背幾個單詞也好!”這讓陳明很苦惱:“我看書看得頭都暈了,想運動放松一下,可我媽一點兒也不支持。”

  王甫說,中考如同體育比賽,只有把體能調整到最佳狀態(tài),才能賽出成績和水平。中考前,考生要注意保持最佳狀態(tài)。精神飽滿,思維才能活躍,臨場才能發(fā)揮好。在以往的考試中,就出現(xiàn)過考生身體不適,影響正常發(fā)揮的現(xiàn)象。中考時正值夏季,天氣較炎熱。從現(xiàn)在起,考生就要注意勞逸結合,注意飲食營養(yǎng),保證充足睡眠,并積極進行體育鍛煉。

  北京一中體育教師鄧瑩說,家長不要認為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學習時間。有研究證明,當運動中樞神經(jīng)興奮時,學習的中樞神經(jīng)可以得到放松。因此,家長平時要督促孩子體育鍛煉,保證每天有足夠的運動量。同時,在運動過程中,考生要注意選擇合適的服裝與場地,不要運動過量,更不要進行危險運動,以免考前受傷,影響考試。

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