在車上睡覺(jué)不利健康 -資料

先來(lái)點(diǎn)專業(yè)的知識(shí)：睡眠大致分為“非快速眼動(dòng)睡眠”和“快速眼動(dòng)睡眠”兩個(gè)階段，在前一個(gè)階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個(gè)過(guò)程，這兩個(gè)過(guò)程在睡眠中循環(huán)多次，

在車上睡覺(jué)不利健康

。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個(gè)“深睡眠”過(guò)程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺(jué)、打盹、補(bǔ)覺(jué)，容易受到各種因素的干擾，不容易使人進(jìn)入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)。

　　“在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺(jué)，容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺(jué)，車門開關(guān)，風(fēng)扇吹動(dòng)，一不小心就容易著涼。個(gè)別的還能導(dǎo)致面癱，有些人面癱短時(shí)間內(nèi)可自然恢復(fù)，有些就再也不可逆轉(zhuǎn)了，

資料

《在車上睡覺(jué)不利健康》(http://m.stanzs.com)。”溫馨提示：如果真的要睡，要找個(gè)可以靠的地方!或者托著頭睡覺(jué)!

　　在車上看書看報(bào)紙最傷眼：在晃動(dòng)的車上看書、看報(bào)、看雜志，是典型的用眼不健康行為，暈車、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的。特別提醒大家，人們一忙起來(lái)就什么都不顧了，在車上看完書眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說(shuō)，年紀(jì)稍微大些的同志如果用力不當(dāng)還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。

　　路上吃早餐不衛(wèi)生也沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng)：“一般來(lái)說(shuō)，在路上、車上吃的早餐不會(huì)有什么營(yíng)養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點(diǎn)心、餅干一類順手能拿來(lái)的快餐;要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營(yíng)養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生”。

 

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