學會自我放松 -資料

　　學會做三件事

人一輩子有“三天”，即昨天、今天、明天，

學會自我放松

。昨天與今天之間有扇后門，今天與明天之間有扇前門。這“三天”中“今天”最重要。過去的事情就讓它過去吧，明天的事情等來了再說吧，最要緊的是做好今天的事情。

要想過好今天，要學會做三件事。

第一是“會關門”。把通往昨天的后門和通往明天的前門都關緊了，人一下子就輕松了。

第二是“會計算”。要學會計算幸福。有的人本子上記的全是困難和問題，從來沒有記過幸福。有些人對自己做對的事情一件也沒記住，對自己做錯的事情記得特別牢，徒增了許多煩惱。

第三是“會放棄”。請牢記：“先舍后得，舍了才會得，舍了一定會得”。

學會說三句話

第一句話：“算了，

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《學會自我放松》(http://m.stanzs.com)。”錢包被偷了，算了；電視機燒壞了，算了；骨頭摔斷了，算了；眼睛瞎了，算了。對于既成事實，最好的辦法就是接受。

第二句話：“不要緊。”不管發(fā)生什么問題，一定要學會說“不要緊”。20世紀70年代，聯(lián)邦德國的總理訪問中國時問：“你在‘’時期受了那么多磨難，為什么今天依然神采奕奕？”小平回答：“我一生都樂觀，即使天塌下來也不要緊，因為有高個子頂著。”

第三句話：“會過去的。”有一句俗語“天不會總是陰的。”別憂愁，一切都會過去的。

學會三種方法

三樂法。就是助人為樂、知足常樂、自得其樂。

三不要法。一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己，二是不要拿自己的錯誤懲罰別人，三是不要拿自己的錯誤懲罰自己。

年齡減十法。舉例來說，假如你今年78歲了，當別人問你多大年紀時，你應該回答：我今年68歲。不要小看這種方法，它有明顯的煥發(fā)青春的功效。心態(tài)年輕，人自然會顯得年輕。

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