適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水養(yǎng)血補(bǔ)鈣 -資料

   紅糖是用甘蔗汁直接煉制而成的赤色晶體，

適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水養(yǎng)血補(bǔ)鈣

。它幾乎保留了甘蔗汁中的全部營養(yǎng)成分，含有多種維生素和微量元素。每100克紅糖含有2.2毫克鐵，而同量白糖的鐵僅為0.2毫克；一大匙(15克)紅糖含有70毫克鈣，相當(dāng)于半塊豆腐的鈣含量；它能快速補(bǔ)充體力，被譽(yù)為“東方巧克力”。

年老體弱，特別是大病初愈的人，不妨用紅糖取代其他糖類，以補(bǔ)益身體、散淤活血，

資料

《適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水養(yǎng)血補(bǔ)鈣》(http://m.stanzs.com)。沖繩縣是日本著名的長壽縣，當(dāng)?shù)乩先司陀忻刻旌缺�紅糖水的習(xí)慣。

女性在生理期喝點(diǎn)紅糖水，能避免痛經(jīng)。它所含的鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、放松之效，鐵元素還能補(bǔ)充生理期的耗損。月經(jīng)來潮前兩三天，可每天喝杯紅糖姜茶。另外，紅糖煮荷包蛋，紅糖熬粥，或紅棗紅糖水、紅糖煮桂圓肉等，都是很好的滋補(bǔ)良方。

紅糖每日攝入量最多為25克。若是緩解痛經(jīng)，每天喝一杯紅糖水即可。如果連續(xù)喝，最好別超過7天。

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