體育課如何教好正面雙手墊球論文

　　正面雙手墊球是排球最基本的技術(shù)之一。它廣泛運(yùn)用于中學(xué)體育課的排球教學(xué)中。

　　通過多年的公開課和日常教學(xué)課的觀摩,在課堂氣氛活躍,表面熱鬧的背后,還是能發(fā)現(xiàn)一些不足與缺陷�？偨Y(jié)這些現(xiàn)象結(jié)合自己的教學(xué)體驗(yàn),目的是提高該動作的教學(xué)水平,使學(xué)生在較短的時間里就體會到打排球的樂趣。

　　在觀摩課中老師們一般都采用教科書推薦的方法和手段。從徒手練習(xí)——擊固定球——一拋-墊——兩人一組的互墊。最近幾年為了體現(xiàn)新課程的教學(xué)理念,干脆讓學(xué)生開始就互相墊球,自己體會、發(fā)現(xiàn)墊球的方法。

　　看到這樣的教學(xué)形式,給我的感覺就是過程都做了,但重點(diǎn)、難點(diǎn)不突出,甚至發(fā)現(xiàn)了缺點(diǎn)和錯誤,但糾正起來方法和手段用不到點(diǎn)子上。

　　我們可以設(shè)身處地的想一下,當(dāng)自己還是一名初學(xué)者去墊球的感受。面對飛來的排球,一定是把注意力放在對準(zhǔn)球上,而手臂的手型正確與否是沒有辦法看到和感覺到的。

　　我認(rèn)為正面雙手墊球在初學(xué)時重點(diǎn)的環(huán)節(jié)是(1)準(zhǔn)備姿勢(2)移動(3)擊球。其中擊球是重點(diǎn)和難點(diǎn)。墊球的手型存在問題,在初學(xué)階段不及時徹底的糾正,換句話說就是手型不好,不定型的話,以后在墊球中經(jīng)常會時不時的犯毛病。就算練習(xí)次數(shù)多了,手感好了,也彌補(bǔ)不了手型不好帶來的失誤。

　　手型的錯誤最主要的是雙臂高低不平,一長一短,雙手轉(zhuǎn)腕,夾不緊等。這些細(xì)小的技術(shù)環(huán)節(jié)不仔細(xì)觀察還不太容易發(fā)現(xiàn)。

　　根據(jù)以上的分析,那么怎樣抓好重點(diǎn),突出難點(diǎn)教好正面雙手墊球呢?

　　(1)徒手練習(xí)(重點(diǎn))

　　徒手練習(xí)的好處是有充分的時間觀察自己的動作,不斷糾正,不斷完善。初次的體驗(yàn)非常重要。建立了正確的技術(shù)感覺,學(xué)習(xí)動作的速度就快。反之開始就體驗(yàn)到不正確的技術(shù)感覺,就將影響學(xué)習(xí)的進(jìn)度。學(xué)生可以自檢,也可以相互檢查。絕不能急于求成,匆忙墊球。

　　(2)擊固定球練習(xí)(重點(diǎn))

　　兩人一球,一人持球,另一人體會擊球的點(diǎn)、部位、手型。注意放置的高度大約在墊球者腰部(體會半蹲墊)或兩人都站直,將球放在齊胸的高度,另一人雙臂伸直墊擊球的下部。這個練習(xí)球是固定的,練習(xí)者可以反復(fù)體驗(yàn)擊球的點(diǎn)、部位、手型。進(jìn)一步加強(qiáng)手臂的肌肉感覺,對手型的形成非常有利。

　　(3)墊輕拋球練習(xí)(重點(diǎn))

　　輕拋球的好處是來球速度慢,墊球的人有充分的時間做好正確的技術(shù)動作。強(qiáng)調(diào)一定把注意力放在動作上,不過分關(guān)注墊球的效果,只到墊球較熟練后再逐步注意。首先要訓(xùn)練學(xué)生的拋球能力。雙手從下而上拋出,力量、速度、弧度、落點(diǎn)合適的球,對準(zhǔn)手上拋。要讓墊球的人不做動作就可以墊好球,而不必到處找球。兩人相距2 -3米 ,絕不能太遠(yuǎn),遠(yuǎn)了就拋不準(zhǔn)。在此期間嚴(yán)禁學(xué)生互墊和自墊。

　　(4)自墊、拋墊(距離加大)

　　當(dāng)技術(shù)動作熟練、手型穩(wěn)定后,可以逐步自墊和加大墊擊的距離。還可以加移動墊,教師還是注意學(xué)生的手型變化�？梢蕴岣邏|擊的準(zhǔn)確性,經(jīng)常把球墊的東奔西跑的就是有問題。

　　(5)以上幾個練習(xí)相互結(jié)合。

　　教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生手型有問題時,要及時糾正。穿插運(yùn)用以上幾種方法和手段,不斷鞏固,不斷熟練。

　　(6)以上這些練習(xí)方法比較枯燥,可以結(jié)合游戲,身體素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行。

　　總之突出抓手型這個重點(diǎn)和難點(diǎn)去練習(xí),就為排球技術(shù)的學(xué)習(xí)打下了一個好的基礎(chǔ)。我們要求學(xué)生細(xì)心的觀察,細(xì)致的練習(xí)的同時,也能夠培養(yǎng)學(xué)生沉著冷靜、嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的良好品質(zhì)。

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