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有效預(yù)防兒童近視的方法
一般我們認(rèn)為應(yīng)為電視屏幕對(duì)角線的5倍，太近對(duì)眼睛是不好的。我們看電視或電影時(shí)有這樣的體會(huì)，太近了眼睛會(huì)覺(jué)得累，一個(gè)是光線強(qiáng)的原因，一個(gè)是由于我們的眼睛是平行的，看東西是需要聚合，看近處的目標(biāo)，必然要兩個(gè)眼集合。在人看東西的時(shí)候，集合、調(diào)節(jié)、瞳孔縮小，這三個(gè)動(dòng)作是同時(shí)發(fā)生的。過(guò)近的集合，就增加了調(diào)節(jié)，晶狀體就變得突兀了。另外，離得越近，屏幕的清晰程度越高，點(diǎn)的閃爍程度也越強(qiáng)。眼睛的肌肉要適應(yīng)它，必然是要緊張，這些都會(huì)引起眼睛的疲勞。
有的家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子在學(xué)校上一天的課，最費(fèi)眼睛了。孩子近視的主要原因是學(xué)校的課程太多，在家里也沒(méi)什么辦法。
家庭才是防近視的重點(diǎn)。寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間應(yīng)該短于一節(jié)課，我總是和家長(zhǎng)說(shuō)這個(gè)觀點(diǎn)。因?yàn)樯险n的時(shí)候，除非考試時(shí)，很少是一節(jié)課都在寫(xiě)字。大多的情況是，孩子跟著老師走，老師一會(huì)講課，一會(huì)寫(xiě)板書(shū)。孩子并沒(méi)有老是盯著書(shū)本。眼睛一會(huì)兒看遠(yuǎn)，一會(huì)兒看近，是個(gè)活動(dòng)的狀態(tài)。在家里。有的好學(xué)生，都是做完作業(yè)才玩。連續(xù)一二個(gè)鐘頭，總是在近距離地用眼，使眼睛的肌肉很緊張，這是很不好的。所以，家長(zhǎng)要求孩子做完作業(yè)再玩，是不科學(xué)的。學(xué)校的40分鐘和家里的40分鐘是不一樣的，所以應(yīng)該少于40分鐘。
孩子寫(xiě)作業(yè)中間應(yīng)該休息10-15分鐘。休息的時(shí)間，不應(yīng)該看電視或玩電腦。這只能使眼睛有加重負(fù)擔(dān)了。幫助父母做點(diǎn)家務(wù)，往遠(yuǎn)處看一看，或者出去溜一小圈。這樣，眼睛也休息了，腦子也休息了。父母要訓(xùn)練孩子短時(shí)間用眼睛，在短時(shí)間內(nèi)提高效率。不能鼓勵(lì)孩子非要做完作業(yè)才能干別的。到我們門(mén)診看病的孩子，經(jīng)常是連續(xù)學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí)，完成作業(yè)才玩。不管現(xiàn)在是不是近視，這樣用眼睛都是不合理的。而且，孩子往往是越寫(xiě)離得越近，家長(zhǎng)也不管孩子的姿勢(shì)。特別是一些小女孩，字寫(xiě)得小，顯得特別秀氣，鉛筆也削得特別尖。其實(shí)，字寫(xiě)得大一點(diǎn)，筆粗一點(diǎn)沒(méi)什么關(guān)系。
有的家長(zhǎng)看到孩子近視后，非常著急。在醫(yī)生看來(lái)什么樣的措施才是最有效的呢？家長(zhǎng)不要亂買(mǎi)東西，花了很多錢(qián)，孩子學(xué)習(xí)本來(lái)就緊張，又給孩子增加了許多負(fù)擔(dān)，專門(mén)做一些儀器，花時(shí)間做理療。其實(shí)有這個(gè)時(shí)間還不如讓孩子到戶外玩一玩。正常地玩，遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)地看東西，比任何價(jià)值昂貴的藥物和儀器都有用。而且，這些儀器很少是專門(mén)的眼科研究單位出來(lái)的，比如小孔眼鏡，根本不合理，不管什么眼睛，通過(guò)小孔，視力都能提高，這本來(lái)是一個(gè)物理現(xiàn)象，并不是什么治療。
總之，孩子積極參加戶外活動(dòng)，注意用眼衛(wèi)生，比任何價(jià)格昂貴的藥物和儀器都有用。
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