治療寶寶便秘的兩款粥

　　秋天是一個容易上火的季節(jié)，很多寶寶因為飲食不當(dāng)或者體質(zhì)方面的緣故出現(xiàn)了便秘，胃口不好，很多媽媽憂心忡忡，因而推薦以下兩款治療便秘的粥：

　　1.蔬菜粥

　　材料：白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量。

　　做法：做時先將米洗凈，浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗凈，瀝干水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好后放入蔬菜，煮開后即可關(guān)火，放溫服用。

　　提醒：注意綠色蔬菜要在粥八九成熟時再加，以減少營養(yǎng)素破壞。

　　2.果仁桔皮粥

　　材料：甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。

　　做法：將桔皮切絲，杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成。

　　提醒：適用于胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶貝。

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