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冬季兒童一周營(yíng)養(yǎng)食譜
在我們的生活中，大家一定沒(méi)少看到過(guò)美食吧，菜譜是指家庭利用現(xiàn)有的調(diào)味品也可以炒制出的菜肴。你還記得哪些民間美食呢？以下是小編精心整理的冬季兒童一周營(yíng)養(yǎng)食譜，僅供參考，歡迎大家閱讀。
冬季兒童一周營(yíng)養(yǎng)食譜
周一
早餐：大米粥、雞蛋面餅
午餐：軟米飯、肉末炒胡蘿卜、蝦皮紫菜湯
加餐：牛奶、餅干
晚餐：肉末碎青菜面
周二
早餐：牛奶、面包夾果醬
午餐：豆沙包、小米粥、豬肝炒黃瓜
加餐：水果、點(diǎn)心
晚餐：軟米飯、油菜炒香菇、雞湯
周三
早餐：玉米面粥、小燒餅、蒸蛋羹
午餐：軟米飯、紅燒魚(yú)、炒青菜、西紅柿雞蛋湯
加餐：豆?jié){、餅干
晚餐：饅頭、炒綠豆芽、青菜肉丸湯
周四
早餐：牛奶、蔥油花卷
午餐：菜肉小包子、豆腐小白菜湯
加餐：水果、點(diǎn)心
晚餐：軟米飯、西紅柿炒雞蛋、炒碎菠菜、排骨湯
周五
早餐：碎菜粥、面包片、煮雞蛋
午餐：饅頭、紅燒雞塊、炒青菜，菠菜粉絲湯
加餐：牛奶、餅干
晚餐：雞湯
周六
早餐：牛奶、煎雞蛋饅頭片
午餐：蔥油餅、肉末炒青菜、絲瓜蘑菇湯
加餐：水果、餅干
晚餐：菜包、蔥油蛋花湯
周日
早餐：面片肉松粥、棗泥包
午餐：菜肉水餃
加餐：牛奶、點(diǎn)心
晚餐：軟米飯、肉末蒸蛋羹
點(diǎn)評(píng)：冬季氣溫低，兒童飲食菜譜中要注意補(bǔ)充維生素D，冬季也很容易感冒、上火，要給孩子吃魚(yú)肝油，增加飲食營(yíng)養(yǎng)以提高抵抗力。而且要多喝湯類(lèi)，增強(qiáng)抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。食物中應(yīng)保證維生素和鈣、磷的攝入量。
冬季幼兒的一周食譜
周一
早餐：熱狗、紫菜蛋花湯
午餐：紅燒肉粉條、甘藍(lán)土豆條、大豆飯
晚餐：三鮮云吞面、蘿卜丸子
周二
早餐：菠菜蛋花湯、南瓜花卷
午餐：家常豆腐、番茄菜花、燕麥米飯
晚餐：雞蛋羹、雞肉燜冬瓜、米飯
周三
早餐：蔬菜粥、南瓜餅
中餐：豬肉酸菜蒸餃、玉米面粥
晚餐：日本豆腐、蛋炒西葫蘆、軟米飯
周四
早餐：豆沙卷、馬哈魚(yú)、土豆絲湯
午餐：油菜豆腐泡、醬茄子土豆、黑米飯
晚餐：軟炸雞柳、番茄炒蛋、米飯
周五
早餐：火腿炒面
午餐：南瓜燉肉、醋溜白菜、白米飯
晚餐：韭菜盒子、玉米面粥、糖醋蘿卜
周六
早餐：黑米粥、小肉包、拌菜
午餐：羊肉蘿卜粉絲、醬香西葫蘆、米飯
晚餐：宮爆雞丁、炸鱈魚(yú)、軟米飯
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