白天打個(gè)盹 有效提高記憶力

如今健忘不僅僅是老年人面對(duì)的問題，就連許多年輕人也開始健忘了，不管是什么原因引起的，我們現(xiàn)在最主要的是找出解決問題的方法，最新研究表明，白天打個(gè)盹，就可提高記憶力。

大腦愛在淺睡時(shí)“復(fù)習(xí)”

研究由德國(guó)杜塞爾多夫大學(xué)的奧拉夫·拉赫爾博士主持。他讓一些學(xué)生志愿者記單詞，然后讓他們玩一個(gè)小時(shí)的撲克牌。

博士將學(xué)生分成了兩批，一批可以先睡5分鐘，再記單詞;另一批則必須保持清醒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與那些必須保持清醒的學(xué)生相比，先睡了5分鐘的學(xué)生記住的單詞明顯要多得多。

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的羅伯特·斯蒂克戈?duì)柕抡f，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他認(rèn)為，深睡眠之前，大腦會(huì)將最近的事情重演，并具有夢(mèng)幻般的感覺和“瘋狂”的想象。

打盹者不易患心臟病

美國(guó)一本健康雜志日前刊文稱，講的是一項(xiàng)經(jīng)過6年的研究表明，有白天打盹習(xí)慣的人，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)明顯較小，白天小睡被證明是抵御心臟病致死的重要武器。

研究者們注意到，在中國(guó)、希臘、意大利和西班牙，人們都有白天打盹的習(xí)慣，而這些國(guó)家的人患心臟病的比率較低。研究發(fā)現(xiàn)，有白天打盹習(xí)慣的人死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，比沒有的人低34%。

名人也做“白日夢(mèng)”

世界上有許多名人都有白天打盹的習(xí)慣。

據(jù)說，英國(guó)前首相丘吉爾每天吃過中飯后，都會(huì)去床上小睡片刻。英國(guó)前首相撒切爾夫人的秘書回憶說，撒切爾當(dāng)政時(shí)，每天下午2∶30至3∶30總要在辦公室打個(gè)盹。這時(shí)候，無論有什么重要的事，秘書都會(huì)等到3∶30以后，才進(jìn)去找她。

其他每天白天打盹的名人還有美國(guó)前總統(tǒng)約翰·肯尼迪、羅納德·里根、英國(guó)護(hù)理學(xué)先驅(qū)弗洛倫斯·南丁格爾、德裔美國(guó)科學(xué)家愛因斯坦及英國(guó)政治家威靈頓公爵。

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