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備戰(zhàn)2008 沖刺備考關(guān)注心態(tài)比拼
備戰(zhàn)2008 沖刺備考關(guān)注心態(tài)比拼·高考版 發(fā)表于 2008-4-7 15:59:00
斗轉(zhuǎn)星移，光陰如梭，三年的高中學習已經(jīng)到了尾聲，高考越來越臨近了。
近日，我接聽了不少同學的來電，也看了很多在我博客上的留言。這里，我把在與同學們的接觸中感受到的比較典型的問題和廣大考生交流，希望對你的備考有所啟發(fā)和幫助。
【我實在熬不住了，恨不能明天就是高考——胡同學的困惑】
我在近幾次的月考和摸底考中取得了不錯的成績�，F(xiàn)在，我的狀態(tài)好極了。我感覺，不會有更好的方法可以讓我的成績有新的提高了。我不知道還要干些什么，實在熬不住的時候，恨不能明天就是高考，考完拉倒。
評析：
確實，和胡同學一樣，經(jīng)過不懈的努力，近期很多同學的學習成績有了長足的進步，這不僅令老師、家長刮目相看，也令他們的同學無比艷羨，這當然是可喜可賀的事情。但是，我還是要發(fā)表一些看法，希望激發(fā)這些同學新的復習動力。
有的同學在制定復習計劃時把終點設(shè)定得比較早（比如模擬考試之前），當別的同學還在按部就班地執(zhí)行復習計劃時，他卻早早地復習完了，成績也顯得較為突出，特別在幾次月考或模擬考之后，自我感覺良好，他更覺得無所事事，反正所剩時間不多，估計成績也提高不了多少，整天不知干些什么。實在熬不住的時候，恨不能明天就是高考，考完拉倒。
其實這種情況相當危險�？雌饋砟阋呀�(jīng)復習完了，成績也比有些同學領(lǐng)先了一步。但是，高考要的是6月7、8、9日的狀態(tài)，不是考你現(xiàn)在的感覺。如果你在這一段時間里沒有進步甚至有所退步的話，到了高考的那一天，人家已經(jīng)趕上來了，那時，你的優(yōu)勢必將蕩然無存。
哲人說：光明使我們看見許多東西，也使我們看不見許多東西。所以，對這些學習成績領(lǐng)先，已經(jīng)看到了光明前景的同學來說，你必須靜下心來，使自己的心境處在一種相對的“暗處”，讓自己看到在明處無法看到的東西，或許你會得到新的啟發(fā)，新的激勵，重新獲得奮斗的動力。對這些同學而言，學習成績更上層樓何嘗不是你愿意看到的結(jié)果呢？
【目標已漸行漸遠，我急死了——張同學的焦慮】
我的父母欽定了一所211大學作為我的奮斗目標。可是，還有兩個月就要高考了，我的成績卻每況愈下，眼看離我的目標漸行漸遠，我急死了。為此，我每天不得不復習到深夜，白天卻在課堂上打瞌睡，成績更不見起色，我快撐不住了，我該怎么辦啊！
小張的母親也打來電話（滬語）：伊不賣力呀，人家才老好的，才曉得拼命讀書。我講講伊，伊就跟我吵，伊不聽我呀，我真急死了！
評析：
從小張和他的母親的來電來看，說法雖然各有不同，“急”，卻是他們的一致表述。
確實，一個“急”字代表了眼下許多考生及其家長的心態(tài)。誠然，“急”首先應(yīng)該被理解為是一種積極的表象，它至少表達了考生對高考預(yù)期的良好愿望。但是，我們也要看到，這一個無端的“急”字也許會“急”壞了你或者你孩子的備考心境，導致高考的不利結(jié)果。
面對艱苦的考前復習和巨大的應(yīng)試壓力，情緒上有些急是正常的，因為“急”可以催人奮進。從生理學的角度來說，這種急甚至是必須的，“急”使人有一定的緊張感，從而促進腎上腺素的分泌，讓你產(chǎn)生“熱身”的效果，進而引起人的能力（包括思維能力）的提升和活躍。電視臺轉(zhuǎn)播劉翔跨欄比賽時，你是否注意到劉翔曾經(jīng)進行了很系統(tǒng)的賽前熱身呢？正是這個不緊不慢的“熱身”才確保了劉翔的成功。所以，由一定的“急”所帶來的適度的緊張并因此有“熱身”的效果是我們所樂見的。
然而，過分的著急甚至引起了緊張、焦慮、恐懼、強迫等癥狀卻是一種非理性情緒�；叵胍幌�，我們曾經(jīng)在許多地方“急”過：在與韓國隊對壘時，中國男足“急”過；在與李昌鎬過招時，常昊“急”過；在與陶菲克比賽時，林丹“急”過；在與王皓競爭時，王勵勤“急”過。無可否認的是，在這些“急”字當頭的較量中，過分著急的一方都失敗了。
顯然，光著急是沒用的。俗話說：心靜自然涼，說得是心態(tài)改變我們生活的一種現(xiàn)象。愛因斯坦曾經(jīng)證明：在光速條件下，時間被拉長了。我想，愛因斯坦如果還健在的話，他老人家或許還會證明另一個定理：在平靜的心態(tài)下，時間變得更有價值了。這也許是心態(tài)改變我們生活的又一例證。
所以，我希望小張以及和小張同樣著急的同學，請調(diào)整你的備考心態(tài)，不要讓黃金般的復習時間被“急”得變成了垃圾時間。我也建議小張同學的家長，請調(diào)整你的高考預(yù)期，不要讓孩子被不合理的高考目標逼得找不到北，更不要在孩子面前反復嘮叨這個“急”字，你的嘮叨、你的心態(tài)帶來的很可能是適得其反的效果。
【兩月備考比的就是心態(tài)】
其實，在高考還有兩個月的時候，你和你的對手比的就是心態(tài)。為此，我希望你思考以下幾個問題：
首先，你的時間其實還很充裕，完全不必為此太著急。你想，兩個月相當一個完整的暑假。以往，當暑假來臨的時候，你還曾經(jīng)為那漫長的假期而竊喜過呢？眼下，你同樣擁有這樣一個漫長的復習迎考的時段，難道不值得你好好利用嗎？
其次，我建議你和你的父母一起為高考確立一個合適的目標，在高考的預(yù)期比較合理的情況下，高考對你而言其實就相當一場期末考試，你的應(yīng)試壓力就會大大地減輕，你的備考心態(tài)就會變得更穩(wěn)定了。
第三，面對個別同學咄咄逼人的氣勢，請不要為其所擾。在長跑比賽中，我們經(jīng)�？吹筋I(lǐng)跑者在最后時刻被后來者追上并且超過的情形。所以，在復習迎考這場馬拉松式的長跑比賽中，把自己放在后來者的位置上便是更策略、很實用的比賽技巧。
最后，你要為接下來的兩個月制定一套適合你的復習方案。你要將所有的復習內(nèi)容按照量化的概念分配到整個復習階段，然后有條不紊地執(zhí)行這個計劃。要堅定自己的信念，既不要被其他同學的過快或過慢的復習計劃所干擾，也不要被那些月考、模擬考成績所左右。等到高考的那一天，當你認真執(zhí)行完了你的復習計劃后，你會發(fā)現(xiàn)，此刻你的狀態(tài)達到了你的最高點，到了考場上，你不“超水平”發(fā)揮才怪呢？當然這“超水平”是別人看過來的眼光，其實，你心里最清楚，這正是你當前的真實水平。
【時間如同鏡子，它將見證你艱辛努力的豐碩成果】
我推崇這樣一種備考心態(tài)，既不必過分著急，也不能無所事事。當我們擁有一個合理的高考預(yù)期，一種平穩(wěn)的備考心態(tài)，一套系統(tǒng)的復習計劃的時候，你已經(jīng)把命運握在自己的掌心里了。
兩個月很短，但是，離你越近的地方可能越難以到達；兩個月很難熬，但是，成功就在于再堅持一下的努力之中。
我想，這最后的兩個月如同一面鏡子，它必將見證你艱辛努力的豐碩成果。
格恩斯坦說：心動而不行動的人，美好永遠不會降臨。此刻，希望在前方像星星一樣閃耀，夢想在心底如波濤一般激蕩。行動吧，考生朋友，跨出你行動的步伐吧！ （來源：那雨BLOG）
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