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炎熱夏季孕婦日常生活中要注意什么 -資料
從醫(yī)學角度和自然環(huán)境條件來看,育齡婦女的最佳懷孕時間應該是7-8月份,
炎熱夏季孕婦日常生活中要注意什么
。但并不是所有的婦女都是在這個時間受孕,還有一些婦女是在冬春受孕,那么在孕期怎樣才能安然地度過酷熱的夏天呢?在酷暑時節(jié),人們最易出現(xiàn)睡眠不足、飲食不佳的情況,而吃好、睡好對孕婦和胎兒來講都是不可忽視的。為此,在夏季孕婦必須注意以下幾個方面的問題。不宜起居無常。夏季酷暑炎熱,人們往往起居失常,作息時間沒有規(guī)律,這對孕婦和胎是不利的。孕婦在這一時期應該做到“夜臥早起,無厭于日”。中午要有適當?shù)男菹r間,用于消除疲勞,彌補晚上的睡眠不足,但也不宜嗜睡過長,以免神思昏昏,久臥傷氣,也對母子不利。為了適應夏季的氣候,孕婦還應適當參加一些體育鍛煉,增強體質,以順應季節(jié)的變化,保證胎兒的健康成長。
不宜煩躁易怒。炎夏酷暑,加上懷孕后的一些生理變化,使一些孕婦變得煩躁不安,這樣也會影響到腹中胎兒,對母子健康是不利的。中醫(yī)學歷來十分重視情志對疾病和健康的影響。
不宜夜間貪涼。夏季天氣炎熱,人們在夜間往往迎風而臥,或電扇徹夜不停。中醫(yī)學認為,婦人妊后,多氣血虛弱,易受風邪侵襲,疾患遂生,故夏夜乘涼,應注意“夏不欲過涼”、“眠不動扇”、“不可坐臥星下”、“盛夏夜臥,亦必著單”,等等,
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《炎熱夏季孕婦日常生活中要注意什么》(http://m.stanzs.com)。不宜暴曬中暑。夏季天氣炎熱,孕婦要注意避免中暑,避免因暑毒攻胎,引起胎兒的不良反應。孕婦外出時要戴草帽或打晴雨傘,盡量避免長時間處在烈日直射之下。平時經(jīng)常飲用一些防暑茶、綠豆湯這類清暑解熱之品。
不宜飲食無節(jié)。盛夏時節(jié),們們普遍飲食欠佳,但處在孕期的婦女對飲食和營養(yǎng)切不可馬虎,既不可過食生冷,也不能飲食過于簡單,隨便對付,避免引起腹中胎兒營養(yǎng)不良。
不宜衛(wèi)生不節(jié)。盛夏季節(jié)天氣炎熱,人們都喜歡去游泳,由于江河或游泳池都是公共活動場所,很容易傳播各種疾病,尤其是某些疾病易通過孕婦陰道傳播,影響孕婦和胎。因此,孕婦在夏季要注意衛(wèi)生,尤其不要在公共游泳池游泳。
孕婦夏季防止大量出汗
夏季天氣炎熱,孕婦新陳代謝旺盛,產熱比常人多,體溫約升高0.5度。因此,夏季孕婦比一般人更怕熱,更要注意保健。
首先,要保證足夠的睡眠時間,減少活動量,防止大量出汗。
其次,要注意營養(yǎng)。要設法調節(jié)飲食,增強食欲,注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素,以增強體質,保證胎兒健康發(fā)育。為防便秘,應多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果。
孕婦不宜過多食冷飲,以免傷脾胃。出汗多時應補充足量的水分和鹽分,每天可喝幾杯桔子果汁,以增強抗病能力。
另外,臥室要注意空氣流通,睡覺時注意蓋好腹部,以防受涼。用電風扇吹風時,宜用近似自然風的一檔,并適可而止。
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