女性常熬夜有什么危害

　　現(xiàn)在越來越多的人喜歡熬夜，要知道熬夜對身體健康很是不利，因此一定要糾正這個壞習(xí)慣。以下為大家介紹了女人常熬夜的危害，想要了解更多的話，請往下看。

　　對于現(xiàn)在的年輕人來說，熬夜成為了一種時尚，白天忙工作，晚上忙聚會、忙聊天、忙追劇……越來越多的人越來越晚睡，幾乎每天都在熬夜，要知道長期熬夜對身體健康是有很大危害的，尤其是對女性來說。那么女人常熬夜對身體有什么危害呢？接下來將為大家介紹經(jīng)常熬夜的18種危害，供大家參考。

　　女性常熬夜有18種危害

　　1、腸胃問題多

　　睡眠不足，容易引起發(fā)炎性腸道疾病。

　　2、容易感染疾病

　　長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

　　3、性欲降低

　　睡眠不足會降低體內(nèi)睪丸激素的分泌，導(dǎo)致性欲降低。

　　4、視線不良

　　睡眠時間越少，越容易出現(xiàn)視覺上的失誤，甚至出現(xiàn)幻覺。

　　5、容易健忘

　　睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默癥的風(fēng)險也會增加。

　　6、糖尿病風(fēng)險提高

　　睡眠不足會影響體內(nèi)的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風(fēng)險。

　　7、死亡風(fēng)險高

　　長期睡眠不足的人，最大的風(fēng)險就是，在短時間內(nèi)死亡的風(fēng)險明顯增加。

　　8、脾氣暴躁

　　關(guān)于這一點，相信很多人都有所體會，偶爾一天休息不好，第二脾氣就會變得相當(dāng)暴躁。

　　9、影響生育力

　　正值育齡的女性，若經(jīng)常熬夜會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

　　10、頭痛

　　大約有36%~58%的睡眠不足，在醒來時會伴有頭痛的癥狀。對此，科學(xué)家至今仍無法找出背后的原因。

　　11、心臟疾病

　　根據(jù)研究，相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

　　12、罹患慢性病的機率增加

　　熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。

　　13、尿液變多

　　當(dāng)人們沉睡時，身體會減緩尿液的產(chǎn)生；但若晚上睡眠不足，便會出現(xiàn)「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。

　　14、學(xué)習(xí)能力降低

　　很多人都知道，決定學(xué)習(xí)成效的重要關(guān)鍵就是短期記憶，而睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也會影響學(xué)習(xí)效果。

　　15、口齒不清

　　根據(jù)研究，若連續(xù)36小時不睡覺，說話時容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。

　　16、癌癥風(fēng)險高

　　關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián)，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結(jié)果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風(fēng)險，特別是大腸癌與乳癌。

　　17、感冒上身

　　如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風(fēng)險是睡滿8小時以上的3倍。

　　18、體重增加

　　睡眠不足的人，體內(nèi)荷爾蒙會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起，導(dǎo)致體重快速增加。

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