女人熬夜危害大

　　熬夜不是最好的美容養(yǎng)顏方式，但是現(xiàn)代化的生活方式，熬夜是非常常見的事情，有的是為了加班，而有的則是為了放松，比如上網(wǎng)、泡吧等，但是熬夜的壞處是非常多的，尤其是對女人，皮膚容易受到摧殘，毛孔變大，皮膚顏色暗淡無光，黑眼圈嚴(yán)重等，嚴(yán)重影響了臉部美觀。

　　女人熬夜的壞處有很多，除了皮膚的問題之外，以下還有四個方面：

　　女人熬夜的壞處一、

　　睡眠過少可能會讓你在并沒有處于困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。

　　女人熬夜的壞處二、

　　熬夜導(dǎo)致睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。

　　女人熬夜的壞處三、

　　體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。

　　女生熬夜的壞處四、

　　女人熬夜，導(dǎo)致睡眠不足，而不充足不規(guī)律的睡眠會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，并將大腦單位時間內(nèi)能攝入的信息量減少將近一半，學(xué)習(xí)新事物極易受挫。

　　熬夜后吃什么好呢?以下幾款針對不同熬夜后果的食療方推薦給大家：

　　【豬腰燉杜仲】

　　每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每天或隔2至3天服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　【蓮子百合煲瘦肉】

　　每次用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每天1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　【粉葛生魚湯】

　　每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每天或隔天1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。健康飲食是熬夜看球攻略中不可缺少的一部分。

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